نتائج البحث عن : عضلات الأليتين
-
تمارين تقوية عضلات الأليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات الأليتين تمارين تقوية عضلات الأليتين الطب منطقة الألية (المقعدة) تحوي العديد من العضلات أهمها في موضوعنا هنا الأليوية الكبرى والوسطى والصغرى والعضلة الكمثرية الشكل العميقة الملاصقة لعظم العجز. وإن…
-
تمارين تقوية عضلات البطن
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمارين تقوية عضلات البطن عضلات البطن الطب سنوضح بعضاً من تمرينات التقوية للعضلات التالية: 1) البطن 2) الظهر 3) الأليتين 4) الفخذين أولاً – تمرينات تقوية عضلات البطن (Abdominal muscles): التمرين الأول…
-
كيفية القيام بـ”تمرينات المرونة” ودورها في المحافظة على ليونة عضلات الجذع والأطراف
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمرينات المرونة دور تمرينات المرونة على ليونة عضلات الجذع والاطراف عضلات الجذع والأطراف الطب المفاصل الفقرية (الأقراص الغضروفية بين الفقرية) ليست هي الوحيدة المسؤولة عن ألم أسفل الظهر، وإنما المجموعات…
-
أنواع العضلات التي تسند العمود الفقري لدى الإنسان
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية أنواع العضلات التي تسند العمود الفقري العمود الفقري الطب إن أحد الأساسيات الضرورية للشفاء التام من ألم أسفل الظهر سواء الذي يتطلب العلاج التحفظي أو العلاج الجراحي هو خضوع المريض…
-
التمرينات التنفسية والحركية المضادة لألم أسفل الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية التمرينات التنفسية المضادة لألم أسفل الظهر التمرينات الحركية لألم أسفل الظهر الطب تمرين تنفسي (Diaphramatic breathing exercise): من الأفضل أن يبدأ المريض بإجراء تمرين تنفسي للاسترخاء كالآتي: وضع الابتداء: استلق…
-
أسباب حصول عدم التوازن العضلي والاختلال الوظيفي في العمود الفقري
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية العمود الفقري أسباب عدم التوازن العضلي والاختلال الوظيفي في العمود الفقري الطب إن الأسلوب المتبع في المدارس التقليدية لعلاج الاختلال الوظيفي للعمود الفقري – اتباعاً للنحو التقليدي السائد سابقاً –…
-
مجموعة أمثلة من تمرينات الكرة العلاجية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمرينات الكرة العلاجية الكرة العلاجية الطب أولاً- تمرين الكرة العلاجي اليومي : غالباً ما تحدث عملية رفع الأشياء – وخاصة الثقيلة – بطريقة مغلوطة من إجهاد متكرر لعضلات الظهر. لذا…